|
|||||||||
|
|
||||||||
16.09 - 11:22
Какие продукты нужно будет активно есть в октябре| Здоровье
У наших предков, которые тщательно следили за своим здоровьем, чтобы было много сил для работы, было особое отношение к питанию. Еда была полностью натуральной, максимально полезной и сытной. Кроме того, в старину считали, что для каждой группы продуктов – свое время года. Летом упор делается на овощи, фрукты, ягоды. Из них организм набирает необходимое количество витаминов и солнца. Осенью начинает постепенно перестраиваться к зиме. Пища, которую полезно есть в октябре, нацелена именно на это – подготовиться к холодному времени года, сбалансировать обмен веществ, если надо – подкорректировать работу внутренних органов. Если вы тоже заботитесь о своем здоровье, будет важно узнать, какие продукты надо есть в октябре. Впереди сезон простудных заболеваний, поэтому на первый план выходит еда, которая могла бы укрепить иммунитет. Один из основных ингредиентов рациона в октябре – мясо. За лето организм отдохнул от него, и теперь испытывает потребность в животных протеинах. Полезно есть не только птицу и говядину, но также свинину и дичь. Готовить разрешается всеми известными способами, однако больше приветствуются тушение, запекание и томление в духовке. Для любителей менее жирных белков отличный вариант – морская рыба. В октябре подойдут такие сорта, как треска, дорада, форель, хек, потихоньку можно включать в рацион сельдь и сардины. Овощные гарниры актуальны как никогда. Октябрь – сезон квашеной капусты, вот где целый кладезь витамина С, необходимого для иммунитета. Также стоит налегать на блюда из тыквы, которые помогут наладить пищеварение, напитать множеством витаминов. Из злаков лучшим гарниром к мясу и рыбе будет рис – белый и коричневый. Он дает полезные углеводы, множество микроэлементов. Питание в октябре невозможно без продуктов с кальцием. Молоко, йогурт, простокваша, кефир, творог – в сочетании с кусочками фруктов, орехами или злаками вдвойне полезно! В список октябрьских продуктов входят яблоки, поздние сорта винограда и груш, цитрусовые. Некоторым продуктам в октябре пока нет места, их стоит активно употреблять позже, когда основательно похолодает. Это картофель, макаронные изделия, сдобная выпечка, баранина, утка, чеснок, свекла, лук, яичные желтки. Для всевозможных маринадов и солений тоже пока не сезон, пусть стоят на полках и ждут своего часа. Зато можно побаловать себя грибными блюдами, в первые деньки октября «тихая охота» еще продолжается. Также не рекомендуется пока употреблять мед, если только нет показаний по здоровью. Ценнейший продукт пчеловодства выручит поздней осенью и зимой, пока берегите его. Перечисленные продукты для октября почти все относятся к «холодной» пище. Есть ее следует до дня Покрова, а потом можно переходить на «горячую», которая дольше усваивается и более жирная. Такой подход к питанию, по мнению наших предков, позволит избежать насморка и кашля, а также осенней депрессии. Несмотря на дожди и слякоть, организм будет держаться в тонусе, а настроение оставаться отличным! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
|||||||||
Читайте также:
Врачи рассказали, почему появляются цыпки на рукахСпециалисты отмечают, что кожа рук - это самый уязвимый орган человека, который нуждается в постоянной защите. Назван продукт, который желательно есть ежедневноДьяволы, оборотни и вампиры остерегаются! Чем нужно завтракать каждый деньОт первого приема пищи зависит наше настроение на весь день, поэтому так важно начать утро с полноценного завтрака. Народная Аюрведа: растения, полностью заменяющие лекарстваАссортимент и возможности аптечных препаратов настолько велики, что, казалось бы, о каких травах может быть речь – выпил таблетку и все в порядке. Остроконечные кондиломыОстроконечные кондиломы — это маленькие бесцветные наросты, подобные сосочкам или узелкам, которые образуются на поверхности кожи или слизистых оболочках. |
|||||||||
|
|||||||||
Читайте также:
17.09 - 17:46 Корейский бренд illiyoon, как один из самых лучшихВ стремлении всегда выглядеть молодыми и красивыми современные женщины пользуются косметическими средствами 17.09 - 17:31 Желе из творога: готовим полезное лакомствоЛюбите ли вы десерты так, как любим их мы? Попробуйте приготовить нежное и совершенно не приторное творожное желе с фруктами или другими ингредиентами. 17.09 - 17:27 Врачи объяснили, кому и чем вредна кукурудзаКукуруза — продукт, в котором содержится более 30 витаминов. 17.09 - 16:33 Врачи рассказали, чего нужно опасаться мужчинам после 40 летПосле преодоления дистанции в 40 лет, мужчина постепенно начинает сталкиваться с проблемами со здоровьем. 17.09 - 16:23 Что может вызвать осеннюю депрессию: ответ психологаС сокращением светового дня и похолоданием, у большинства людей могут возникать чувство подавленности и даже апатии, а частые и обильные дожди лишь усиливают переживания. 17.09 - 15:33 Почему нельзя снимать кожуру с горького огурцаПо внешнему виду огурца никогда нельзя понять, каким он будет на вкус — горьким или нет. 17.09 - 15:09 Твердый натуральный шампунь: преимущества и способ примененияЗа последние годы натуральный шампунь стал популярным способом ухода за волосами. 17.09 - 14:30 НеврастенияНеврастения – патологическое состояние нервной системы человека, которое возникает вследствие истощения ее ресурсов. 17.09 - 14:04 Топ-8 специй, которые сжигают жир и улучшают обмен веществ.Потеря веса всегда влечет за собой жертвы, которые порой обескураживают тех, кому по состоянию здоровья или для улучшения своей внешности необходимо избавиться от лишних килограммов. 17.09 - 13:50 НЕхваткам этого витамина делает кости хрупкимиМасштабное исследование, проведенное учеными из Канады, показало, что слишком большие дозы витамина D не только не приносят пользы, но и могут навредить. 17.09 - 13:30 Кофе с кардамоном: необычный вкус привычного напиткаБольшинство людей не могут себе представить жизнь без кофе. Некоторые готовы пить этот напиток с утра до поздней ночи. Но бывают моменты, когда традиционный кофе надоедает. 17.09 - 12:45 Это растение полезно для работы сердца и сосудовДревние римляне и египтяне называли черемшу — чудо-растением, они считали, что оно помогает очистить кровь и желудок, улучшает деятельность пищеварительного тракта, способствует улучшению аппетита и активности желудочных соков. 17.09 - 12:32 Врачи рассказали, в каких случаях головная боль может быть смертельно опаснойМногие люди при возникновении головной боли просто пьют обезболивающие, не размышляя о природе своего недомогания. 17.09 - 11:43 Медики предупредили о неожиданной опасности зубной пастыНовое исследование ученых из Вашингтонского университета в Сент-Луисе (США) показало, что триклозан, добавляемый в зубную пасту и ополаскиватель для ротовой полости, вместо антибактериального воздействия, наоборот, делает бактерии устойчивыми. 17.09 - 11:31 Чем опасны семена яблокУверены, что, как минимум, в детстве вы задавались вопросом, можно ли есть яблоки вместе с косточками. |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
Загрузка... |
|||||||||
|
|||||||||
|
|